Rolfing session nummer 10 – avslut

Posted on Leave a commentPosted in Rolfing

session10Så var det då dax för den sista och avslutande 10:e sessionen som handlar just om…. avslut. Quelle surprise! 🙂 I de tidigare sessionerna har vi jobbat oss allt djupare in i kroppen och dess lager, nu gör vi tvärt om; vi kommer upp ur djupet och närmar oss ytan igen. För att kunna lämna. För att kunna göra avslut.

Att integrera istället för att skapa mer separation är också så klart ett tema men även att lämna över processen helt och hållet till klienten; att få klienten att känna att den har ett eget stöd inom sig att fortsätta utforska sina möjligheter, att fortsätta vara nyfiken på möjligheter inom kroppen och rörelse med kroppen. Under session 10 avslutad nämligen inte processen som sådan, förändringar kan fortsätta att ske i kroppen långt efter att den sista behandlingen är gjord. Men, justeringar och anpassningar sker ofta i en allt lugnare takt efter den sista behandlingen.

En förhoppning är att du som klient lämnar session 10 med en större känsla av frihet i kroppen och dess rörelse, att lederna känns friare som att de har mer utrymme och att du har en känsla för din egen inre vertikala linje, din egen känsla av att vara upprätt. I denna session sker ingen djup beröring eller behandling, man jobbar inte lokalt utan snarare globalt. Beröringen är tydlig men ytligare än tidigare.

Frågor att utforska i samband med den sista sessionen – eller kring andra former av avslut:

– Är du villig att du fullt ansvar över ditt liv?

– Är du medveten om dina fysiska och mentala gränser? Och hur hanterar du dessa gränser på ett kreativt sätt

– Är det balans i ditt liv mellan tanke, känsla och vilja?

– Relaterar alla delar av ditt liv med varandra?

– Lever du ett liv där varje del av livet har nog med tid?

Vi gjorde en övning inför den avslutande sessionen för att utforska vår egen syn på avslut; att gå och att bli lämnad. Jag har haft seriösa problem med avslut tidigare så jag fick en positiv överraskning när jag insåg att avslut – så länge som det inte handlar om döden, för den är mig för svår att hantera – numera har tapppat sitt drama. Avsked eller avslut, oavsett om jag är den som går eller den som blir lämnad (av någon, något, en process, en plats eller något annat), ger mig en känsla att den/det andra ändå är med mig. Och att jag fortfarande alltid har mig själv. Och att det är något gott, tröstande och vackert.

Kram, Åsa

Vad är Rolfing? Session 1.

Posted on Leave a commentPosted in Rolfing

session1 Jag går just nu en utbildning för att bli Rolfare. Ett något okänt yrke i Sverige för att uttrycka det milt 🙂 Jag har tidigare skrivit ett inlägg där jag försöker förklara vad Rolfing är eller kan vara, men kortfattat kan man säga att Rolfing är en manuell behandlingsform där man genom att behandla bindväven i kroppen släpper spänningar och påvisar nya möjligheter att röra sig; ett förhållningssätt till livet genom kroppen som ”kostar” mindre i form av energi.

Medans jag går utbildningen (gör just nu steg 2 av 3) så tänkte jag för min egen skull, och kanske för någon annans, försöka förklara vad de olika behandlingarna syftar till.

Om man genomgår en klassisk komplett Rolfingbehandling så gör man 10 stycken sessioner, som alla syftar till en mer balanserad kropp (kommer förklara mer vad detta innebär i kommande inlägg) som kan röra sig, andas och uttrycka sig lättare, enklare och med fler möjligheter.

Den första behandlingen/sessionen har som grundsyfte att (börja) förenkla andetaget. Det man arbetar med här är dels diafragmans rörelse, dels att frigöra skuldran från bålen (skuldran ska kunna hänga fritt från bålen och inte vara bunden/klistrad till den) samt att frigöra bäckenet från bålen. Att skapa mer längd och frihet i bålen! Förhoppningen/önskan är att bålen ska kunna röra sig mer fritt från sin periferi och att diafragman ska kunna göra sitt jobb med färre restriktioner. Hur fritt bäckenet i sig kan röra sig är också en fråga man adresserar tidigt. Hur är ditt bäcken placerat? Är tippat mer framåt eller bakåt?

Så, vad kan du då förvänta dig av en första Rolfing-behandling? Jo, ni börjar (med all sannolikhet) med ett samtal där ni avhandlar dina förväntningar, lite information av vad som kommer att ske samt om du har något som händer nu med kroppen eller något (tex skador) som hänt tidigare. Din Rolfare gör en analys av ditt unika läge genom att titta på din kropp från fyra olika vinklar samt under rörelse, normalt sett är att du går och din Rolfare betrakar dig under tiden. Sen följer själva behandlingen där din Rolfare mha olika press- tryck- och massagetekniker fokuserar på olika områden för att få spänningar att släppa. De flesta behandlingar avslutas med ett lyft av korsbenet, ett lyft i nacken och kanske även en massage av ryggen/kroppens baksida i sittande ställning.

Jag vågar lova att din kropp och andning känns annorlunda när du ställer dig upp!

Men, eftersom andningen direkt påverkar hur vi mår så finns det nåra saker man kan själv fundera på före, under eller efter den första sessionen:

– finns det situtioner där mitt andetag blir för grundt eller kort? Hur mår jag då?

– är min utandning komplett? Håller jag fast vid saker i livet?

– i vilka situationer andas jag inte ut tillräckligt? Hur mår jag då?

– vad vill jag inte uttrycka/säga eller släppa taget om?

– tar jag det jag behöver för att leva mitt liv?

Frågor man kan klura på en stund även om man inte genomgår Rolfingbehandlingar.

Kram, Åsa