Liv är rörelse, rörelse är liv

Posted on Leave a commentPosted in Rolfing, Yoga

Där det finns liv finns det rörelse. Att något står stilla, att något slutar eller börjar är bara en illusion: vi är alltid på väg, vi är alltid i rörelse. Aldrig stilla.Men vi människor talar ofta om avslut eller en ny början. Vi har mål vi ska nå. Men vi når aldrig något, något statiskt. Vi är alltid på väg någonstans. Vi lämnar alltid något. Jag minns när jag var yngre och hade en väldigt naiv syn på livet. Tänkte mig att man gör det man ”ska”, typ utbilda sig, skaffa ett jobb, gärna ett bra boende och ”rätt” partner. Och sen så är livet så. Ett tag. Helst ett långt tag. Men det finns inga stillastående platåer. Inget är stilla. Allt rör sig och förändras hela tiden. Så är livet.

Till och med våra kroppar är gjorda för rörelse. Ständig rörelse. De flesta av våra muskler är gjorda för att röra sig dynamiskt, ett ständigt växlande mellan att vara spända eller avslappade. Om muskler och tillhörande bindväv stannar i ett spänt eller avslappnat läge så är något fel och kommer leda till problem i kroppen.  Så, att vara kollapsad i kroppen är inte bra, tänk tex en bäckenbottenmuskulatur som inte kan spännas! Men, lika illa är det med muskler som fastnar i spänt läge och inte kan slappna av! Många som har problem med bäckenbotten (om vi nu fortsätter med detta exempel) har det pga att de går runt med en ständigt spänd muskulatur som blir fibrös då bindväven tjockar på sig i ett försök att avlasta musklerna. I mitt nya yrke som Rolfare så handlar det många gånger om att återta rörelse i bindväven där den har blivit stillastående, torr och tjock. Där det finns rörelse finns det näring, cirkulation och liv.

På yogamattan idag utforskade vi rörelser. Både de stora och flaxiga när vi rör stort på kroppen men även de mer subtila, underliggande rörelserna som kommer tex av andetaget eller hjärtats slag. Att iaktta sin egen rörelse, i det stora och det lilla, är att iaktta livet. Om du kan uppmärksamma platser i kroppen som saknar rörelse, de som har fastnad i ett avslappnat eller spänt läge, så har du en chans att göra en förändring innan det stillastående hinner göra skada. Att utforska rörelse är att utforska ditt liv. Skapa rörelse där det saknas, skapa liv, lev ditt liv.

För två veckor sedan höll jag min kära katt Elvis i mina armar medans han somnade in. Jag kommer aldrig glömma hur han sakta slutade andas, hur hans hjärta tillslut slutade att slå. Hans rörelse avstannade. Hans liv tog slut. Så länge vi har rörelse så har vi liv. Ta hand om ditt liv. Lev ditt liv. Håll dig i rörelse.
Kram, Åsa

 

Håll igång rörelsen

Posted on Leave a commentPosted in Yoga

panta-rheiHar du någon gång varit med och hjälpt att rulla igång en bil? Tungt eller hur? Men så snart däcken börjar rulla, även om bara lite och långsamt, så går det lättare och lättare.

Precis så kan det kännas när man önskar sig en förändring men tycker att den känns svår att få till. När man tycker sig sitta fast kan det vara tungt att starta rörelsen som ska föra dig åt rätt håll. Precis som om man ska rulla igång en bil. Och precis så kan det vara med våra förändringar i livet också. Innan du börjat ta de första stegen så kan det upplevas tungt men så snart du börjat röra dig flyter det på allt mer av sig själv.

Så, om du lyckats få igång en rörelse, låt den inte avstanna! För då måste du göra allt det stora tunga arbetet igen för att börja styra skutan åt önskat håll. Så vårda det flöde du har. Håll det och dig igång. Både i kroppen, knoppen och livet. Låt det aldrig stanna. Att du sitter fast, att ingenting händer, är så klart en illusion, men för att du ska kunna få till de förändringar du vill, som du önskar, så behöver du hålla dig vaken och alert i flödet.

Jag gjorde några större förändringar före jul och gör nu allt jag kan för att hålla min rörelse igång. Spännande, utmanande och läskigt. Men kul!

Ikväll väntar yogaklass där vi just ska fokusera på att flöda, att aldrig stanna. Så länge kroppen lever så är vi aldrig helt stilla. Andningen påverkar hela kroppen. Visste du tex att dina njurar rör sig upp och ner flera centimeter i varje andetag?

Mer medveten rörelse åt folket!
(mitt motto just nu 🙂 )
Kram, Åsa